उम्र बढ़ा सकते हैं ये 4 अचूक मंत्र!

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लोगों के चेहरे पर आज कम उम्र में ही बुढ़ापा दिखने लगता है.

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खराब लाइफस्टाइल के कारण हृदय रोग, डायबिटीज आदि हो जाती है.

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अपनी जीवनशैली में जरूरी बदलाव लाकर यंग नजर आ सकते हैं.

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यदि आप रेगुलर 15-20 मिनट भी टहलें, एक्टिव रहें तो लाभ होगा.

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खानपान में पौष्टिक तत्वों से भरपूर हरी सब्जी, फल शामिल करें.

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प्रत्येक दिन 7 से 8 घंटे की नीद लेकर मेंटली हेल्दी रह सकते हैं.

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धूम्रपान, एल्कोहल का सेवन कम करें, जीवन के प्रति पॉजिटिव रहें.

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