இனிப்புகள் எந்தவொரு கொண்டாட்டத்திற்கும் சுவையையும், மகிழ்ச்சியையும் சேர்க்கின்றன. எனவே அவை இல்லாமல் அவை முழுமையடையாது. திருமண சீசன் நெருங்கும்போது இனிப்புகளின் தேவை அதிகமாகிறது
ஒருவர் தங்கள் உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைக்கு பதிலாக இயற்கை இனிப்புகளை மாற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சூழ்நிலையை அடையலாம்
இனிப்புகளை தயாரிக்கும் போது வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதிலாக ஐந்து சர்க்கரை மாற்றீடுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
தேன் கூடுகளில் இருந்து நேராக எடுக்கப்படும் பச்சைத் தேன் சந்தைகளில் விற்கப்படுகிறது. இது அதன் அசல் நிலையில் தூய்மையானது மற்றும் இயற்கையாகவே இனிப்பானது. மேலும், இது இனிப்புகளில் இயற்கை இனிப்பானாக பயன்படுத்த ஏற்றதாக உள்ளது
1
வெல்லம் கரும்பிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கை இனிப்பு ஆகும். இது மிகவும் மலிவானது, எளிதில் கிடைக்கும் மற்றும் இனிப்புகளை தயாரிக்கும் போது பயன்படுத்த எளிதானது. வெல்லத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகம் இருப்பதால், உடற்தகுதி ஆர்வலர்கள் வெல்லத்தை விரும்புகின்றனர்
2
இனிப்பு தயாரிப்புகளில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதிலாக பிரவுன் சுகர் பிரபலமானது. இது பதப்படுத்தப்பட்ட கரும்பினால் தயாரிக்கப்பட்டது என்றாலும் அதன் இயற்கையான உருவாக்கம் கரும்பின் அசல் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது
3
பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட இயற்கையாக கிடைக்கும் மற்றொரு இனிப்பு தேங்காய் அல்லது பனை சர்க்கரை ஆகும். பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது இது தென்னை மரத்தின் பூ மொட்டுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால் இது மிகவும் குறைவான பிரக்டோஸ் அளவு மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது
4
பழங்காலத்திலிருந்தே சர்க்கரை விருந்தில் பேரிச்சம்பழம் இன்றியமையாதது. அவை ஆரோக்கியமான இயற்கை இனிப்புகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன. நன்கு பொடி செய்து உலர்ந்த பேரீச்சம்பழத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இது நச்சு நீக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது
5
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்