হেলথলাইনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পেয়ারা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পেয়ারা ভিটামিন সি-এর একটি ভাল উৎস। এতে কমলালেবুর চেয়ে দ্বিগুণ পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে।
পেয়ারা খেতে মিষ্টি হলেও এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও ভীষণ উপকারী। পেয়ারা ফাইবারের একটি ভাল উৎস এবং এর গ্লাইসেমিক সূচক কম, যার কারণে এমনকি ডায়াবেটিক রোগীরাও এটি খেতে পারেন।
পেয়ারা হার্টকে সুস্থ রাখে। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম পাওয়া যায়, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, খাবারের আগে পাকা পেয়ারা খেলে রক্তচাপ কমে যায়।