1
பழங்களை முழுமையாகவோ அல்லது சாறாகவோ உட்கொண்டால் கல்லீரலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சிட்ரஸ் பழங்கள் கல்லீரலைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், கல்லீரலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் வெளியேற்றும்
2
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் கல்லீரலுக்கு உதவுகிறது. ஃபைப்ரோஸிஸ், ஆல்கஹால் அல்லாத கல்லீரல் நோய், ஆல்கஹால் அல்லாத ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ், நாட்பட்ட கல்லீரல் காயங்கள், ஈரல் அழற்சி ஆகியவற்றிலிருந்து கல்லீரலை பாதுகாக்கிறது & கல்லீரலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது
3
இஞ்சியில் சல்பர் கலவைகள் உள்ளன. அவை உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றும் என்சைம்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன
4
பாதாம், வேர்க்கடலை மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. ஆய்வுகளின்படி, வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இவை கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
5
வைட்டமின் பி, பாஸ்பரஸ், மாங்கனீஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த தானியங்களை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள். பழுப்பு அரிசி போன்ற முழு தானியங்களில் செலினியம் நிறைந்துள்ளது, இது கல்லீரலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது
புதினா தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 9 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!