யூரிக் அமிலம் என்பது நமது ரத்தத்தில் காணப்படும் ஒருவகை ரசாயனமாகும். இது உடலில் பியூரின் உடைக்கப்பட்டு, அதில் ஏற்படும் மாறுதல் காரணமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது
உடலின் ரத்தத்தில் அதிகளவு இருக்கும் யூரிக் அமிலத்தை சுத்திகரித்து தேவையில்லாத அளவை வெளியேற்றும் பணியை சிறுநீரகங்கள் செய்கின்றன
ஒரு சாதாரண யூரிக் அமில அளவு என்பது 6.8 mg/dL க்கு கீழ் இருக்க வேண்டும். அதற்குமேல் அதிக யூரிக் அமில அளவு இருந்தால், அது ஹைப்பர்யூரிசிமியா (Hyperuricemia) என்று அழைக்கப்படுகிறது
இதன் காரணமாக சிறுநீரக நோய், நீரிழிவு நோய், ஹைப்போ தைராய்டிசம், புற்றுநோய், சோரியாசிஸ் போன்ற பல நோய்களை நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்
அதிக யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் 5 உலர் பழங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
பிஸ்தா ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் நல்ல கலவையாகும். அவற்றின் குறைந்த பியூரின் உள்ளடக்கம் யூரிக் அமில அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது
1
முந்திரியில் வைட்டமின் கே மற்றும் சி போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ப்யூரின்களில் மிதமான அளவு குறைவாக இருப்பதால் யூரிக் அமில அளவை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு இவை நன்கு சமநிலையான உணவின் ஒரு பகுதியாக மாறும்
2
பாதாமில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால் இது ஆரோக்கியமான யூரிக் அமில அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது
3
வால்நட் பருப்புகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளன. இவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதை சாப்பிடுவது அதிக யூரிக் அமில அளவுகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
4
பேரிச்சம்பழம் ஒரு நல்ல இயற்கை இனிப்பானது மட்டுமல்லாமல் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாகவும் இருக்கிறது. அவற்றின் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் உடலின் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
5
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்