ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ

1. ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ

ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਲੋਵੇਰਾ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. Apple Cider Vinegar

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

3. Green Tea

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

4. POMEGRANATE AND ORANGE Juice

ਅਨਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

5. HONEY LEMON GINGER TEA

ਸ਼ਹਿਦ-ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ।