आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता होना आम बात है. काम के दबाव, निजी जीवन में उथल-पुथल और अन्य कई कारणों से लोगों को चिंता का सामना करना पड़ रहा है
तनाव और चिंता
इसकी वजह से मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की सेहत बिगड़ सकती है. यह समस्या किसी को भी किसी भी उम्र में और किसी भी कारण से हो सकती है
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक
आज हम आपके लिए चिंता और तनाव दूर करने का एक खास जापानी तकनीक लाएं हैं, जो कि पुराना भी है और काफी आसान भी
तनाव दूर करने के लिए जापानी तकनीक
इस तकनीक को फॉलो करने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है, बस इसके लिए आपको रोज 5 मिनट का समय निकालना है
तकनीक को फॉलो करने के लिए
अंगूठे और तर्जनी के बीच के क्षेत्र पर हल्का दबाव डालने से आराम मिलता है और तनाव कम होता है. यह सरल तरीका तनाव को कम करने में मदद करता है
अंगूठा दबाएँ
तर्जनी उंगली के आधार पर हल्का दबाव डालने से चिंता कम हो सकती है और आत्मविश्वास से जुड़े की भावना पैदा हो सकती है
इंडेक्स फिंगर दबाएं
मिडिल फिंगर पर गुस्सा होता है, इसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपने लेफ्ट हैंड के बीच वाली उंगली से राइट हैंड की बीच वाली उंगली को दबाना है
मिडिल फिंगर दबाएं
रिंग फिंगर पर दुख या तकलीफ का एक्यूप्रेशर प्वाइंट है, जिसे आपको अपने लेफ्ट हैंड के अनामिका उंगली से राइट हैंड की अनामिका उंगली को दबाना है
रिंग फिंगर दबाएं
लिटिल फिंगर पर आत्मसम्मान का एक्यूप्रेशर प्वाइंट होता है, जिसे आपको अपने लेफ्ट हैंड की छोटी उंगली से राइट हैंड की छोटी उंगली को दबाना है
लिटिल फिंगर दबाएं
दिल और दिमाग को शांत करने के लिए इस आसान से तरीके को अपनाएं और जब भी आपको एंग्जायटी और तनाव हो इसे 5 मिनट तक करें. इसके अलावा आप इसे रोज कर सकते हैं