சர்க்கரை ஏக்கத்தை அனுபவிப்பவர்கள் இனிப்பு ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் என்ற வலுவான தூண்டுதலை உணர்வார்கள். மேலும் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது கடினமாகவும் இருக்கும்
இது அதிகப்படியான உணவு அல்லது கலோரிகளை அதிகமாக உட்கொள்வதற்கு வழிவகுக்கும்
எனவே, உங்கள் சர்க்கரை பசியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் 5 உணவுகள் பற்றி அடுத்தடுத்த ஸ்லைடில் காணலாம்...
ப்ரோக்கோலி போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள் சர்க்கரை பசியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும் அவை உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது
1
துத்தநாகம் நிறைந்த பூசணி விதைகள் சர்க்கரை பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உங்களை திருப்திப்படுத்துகிறது
2
மெக்னீசியம் நிறைந்த வாழைப்பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயற்கையாக சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் சர்க்கரை பசியை குறைக்கிறது
3
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமான ஓட்ஸ் உங்களை நீண்ட நேரம் திருப்திப்படுத்துகிறது. உடலில் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் சர்க்கரை பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
4
இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரை பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதில் உள்ள சின்னமால்டிஹைட் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது இன்சுலின் சமிக்ஞையை மேம்படுத்த உதவுகிறது
5