சில உணவுகளை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம், அவை முளைக்கத் தொடங்குகின்றன. மேலும், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அதிகரிக்கின்றன
ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக சாப்பிடுவதற்கு முன் எப்போதும் ஊற வைக்க வேண்டிய 5 உணவுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
1
ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. ஊறவைத்த ஆளி விதைகளை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உதவும்
2
திராட்சையை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் சாப்பிட்டால் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்
3
இரவு முழுவதும் பாதாமை ஊறவைத்தால் அதிக சத்து நிறைந்ததாக மாறுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
4
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள வெந்தய விதைகள் குடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூப் வெந்தய விதைகளைச் சேர்த்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்துவர உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்
5
பாப்பி விதைகளில் வைட்டமின் பி உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. இவற்றை ஊறவைத்து உட்கொண்டால் உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்
பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆச்சரியமான 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!