कब्ज की समस्या से आजकल अधिकतर लोग परेशान रहते हैं.
अनहेल्दी खानपान, मैदा,
तेल, मसालेदार
के सेवन से कब्ज होता है.
कब्ज के कारण गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं.
डाइटिशियन रितु त्रिवेदी के अनुसार, कुछ फल कब्ज दूर करते हैं.
पपीता खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है, कब्ज नहीं होती.
सेब में फाइबर, पेक्टिन बाउल मूवमेंट को बेहतर कर कब्ज दूर करता है.
फाइबर से भरपूर संतरा पाचन क्रिया को बूस्ट कर कॉन्सटिपेशन दूर करे.
नाशपाती के रेगुलर सेवन से कब्ज, पेट की समस्याओं से बच सकते हैं.
कीवी खाने से भी पेट को साफ करने में काफी मदद मिलती है.