பழங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள். இவை ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட நிரப்புகின்றன
பழங்கள் அதிக ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக இருக்க உதவும் ஒரு நிரப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளன
வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் நன்மைகளை அள்ளித்தரும் 5 பழங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
இந்த சிறிய பழத்தில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ & கே, ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் உள்ளன. கிவி இதயம், தோல், எலும்பு மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் உதவுகிறது
1
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இதில் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது, இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது & நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இவை வைட்டமின் சி, பி6 & மாங்கனீசுகளையும் வழங்குகின்றன
2
வைட்டமின்கள் சி & ஏ, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த திராட்சைப்பழங்கள் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. இவை எடை மேலாண்மை மற்றும் நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டிற்கு சிறந்தவை
3
குறைந்த கலோரி கொண்ட இதில் மாங்கனீசு, பாலிபினால்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது
4
வைட்டமின் சி நிரம்பிய இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு உதவுகிறது. இவை கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகின்றன, செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறைக்கு பங்களிக்கின்றன
5
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ளவை பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக இல்லை
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த 10 சூப்பர்ஃபுட்கள்.!