இன்றைய காலகட்டத்தில் மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான மற்றும் வேகமாக வளர்ந்து வரும் பிரச்சனையாகிவிட்டது
உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் இடையூறுகளால், அனைத்து வயதினரும் வயிறு தெளிவாக இல்லாமல் சிரமப்படுகிறார்கள்
நேரமின்மை மற்றும் பெரும்பாலான நாட்கள் வெளியில் கிடைக்கும் ஆரோக்கியமற்ற உணவை உண்ணுவதால் செரிமான செயல்பாட்டில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
அத்தகைய உணவு விரைவாக ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை, இதன் காரணமாக மக்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
நீங்களும் அத்தகைய சூழ்நிலையில் போராடுகிறீர்கள் என்றால் இந்த 5 பழங்களை உட்கொள்ளுங்கள் உங்கள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீரும்
வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ள இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர, இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்
1
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ள இது பல்வேறு குடல் நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு பயனளிக்கும்
2
கிவி பழத்தில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது. நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, மலத்தை எளிதாக வெளியேற மொத்தமாக சேர்க்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது
3
100 கி கோஜி பெர்ரிகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் அல்லது மோசமான செரிமானத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதிலுள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது & குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது
4
ப்ரீபயாடிக் நார்ச்சத்து உள்ள இது நன்மை செய்யும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. இது குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்குகிறது & மலச்சிக்கலில் இருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்
5
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ளவை பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக இல்லை
இயற்கையாகவே வெள்ளை முடியை கருப்பாக மாற்றும் 10 வழிகள்.!