ஒரு தனியான சிற்றுண்டியாக இருந்தாலும் அல்லது சாலடுகள், சூப்கள், வறுவல்களில் சேர்க்கப்பட்டாலும் வேகவைத்த நிலக்கடலை எந்த உணவுத் திட்டத்திற்கும் சுவையான மற்றும் சத்தான கூடுதலாக உள்ளன
ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களில் அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத வேகவைத்த நிலக்கடலை பலரை ஆச்சரியப்படுத்தும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது
வேகவைத்த நிலக்கடலையை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய 5 முக்கிய காரணங்கள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
ஒப்பீட்டளவில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், வேகவைத்த நிலக்கடலை எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் திருப்தியை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன, அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கின்றன மற்றும் எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பிற்கு உதவுகின்றன
1
வேகவைத்த நிலக்கடலையில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன
2
நிலக்கடலை வைட்டமின் ஈ இன் நல்ல மூலமாகும். வேகவைத்த நிலக்கடலையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதோடு, அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
3
வேகவைத்த நிலக்கடலையில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உங்கள் உடலை எரியூட்டுவதற்கு அவை வசதியான மற்றும் சுவையான வழியாகும்
4
வேகவைத்த நிலக்கடலை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது அவை பல தின்பண்டங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரை அளவை மெதுவாகவும் நிலையானதாகவும் அதிகரிக்கின்றன
5
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்
ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 9 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!