பாதாம் பருப்பை பச்சையாகவும், உப்பு சேர்க்காததாகவும் சாப்பிடுவது எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும்
1
பாதாம் பருப்பை பச்சையாகவும், உப்பு சேர்க்காததாகவும் சாப்பிடுவது எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும்
வழக்கமான வெண்ணெய்க்கு பதிலாக பாதாம் வெண்ணெயைத் தேர்வு செய்யவும் அல்லது உங்கள் காலை பிரட் டோஸ்டில் தடவி சாப்பிடலாம்
2
பாதாம் வெண்ணெயில் உள்ள புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் கலவையானது உங்களை காலை முழுவதும் நிறைவாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கும்
கிரேக்க தயிர் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பழங்களுடன் பாதாமை அடுக்கி சத்தான பர்ஃபைட்டை உருவாக்கவும்
3
இந்த சிற்றுண்டி மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியது மட்டுமல்ல, புரதம், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் சிறந்த மூலமாகும்
பாதாம் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும் ஆரோக்கியமான ஆற்றல் மூலமாகும். பாதாம், துருவிய தேங்காய், பேரிச்சம்பழம் மற்றும் சிறிது தேன் ஆகியவற்றைக் கலந்து கிளாசிக் மிட்டாயாக செய்து சுவைக்கலாம்
4
வெஜிடபிள் ஸ்டிர்-ஃப்ரையில் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் சுவையான உணவுகளில் சில பாதாம் பருப்புகளைச் சேர்க்கவும். சமைத்த கடைசி சில நிமிடங்களுக்கு முழு அல்லது வெட்டப்பட்ட பாதாம் பருப்புகளை சேர்த்து வறுக்கவும்
5
தர்பூசணி சாப்பிட்ட உடனே தவறி கூட இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளாதீர்கள்.!