1
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் அழற்சி எதிர்ப்பு & இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. காலையில் இதை உட்கொள்வது உங்கள் வழக்கத்திற்கு எளிய மற்றும் பயனுள்ள கூடுதலாக இருக்கும்
2
பாகற்காய் அதன் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதற்கு நன்மை பயக்கும். கசப்பான சுவை சிலருக்கு சவாலாக இருந்தாலும், அதை மற்ற பொருட்களுடன் இணைப்பது சுவையை மேம்படுத்த உதவும்
3
ஆம்லாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்
4
கற்றாழை சாறு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். சர்க்கரை சேர்க்காமல் கற்றாழை சாற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். உங்கள் வழக்கத்தில் இதை இணைப்பதற்கு முன் மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்
5
வெந்தய விதைகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். சற்று கசப்பான சுவையில் கவனம் செலுத்துங்கள்
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள ஆலோசனை பொதுவான தகவல் மட்டுமே மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக அல்ல
பாலுடன் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டிய 10 உணவுகள்.!