ஆம்லாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்
1
அலோ வேரா சாறு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்
2
சர்க்கரை சேர்க்காமல் கற்றாழை சாற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம், குறிப்பாக நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்
வெந்தய விதைகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். சற்று கசப்பான சுவையில் கவனம் செலுத்துங்கள்
3
மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. காலையில் மஞ்சள் தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் வழக்கத்திற்கு எளிய மற்றும் பயனுள்ள கூடுதலாக இருக்கும்
4
பாகற்காய் அதன் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு நன்மை பயக்கும். கசப்பான சுவை சிலருக்கு சவாலாக இருந்தாலும், அதை மற்ற பொருட்களுடன் இணைப்பது சுவையை மேம்படுத்த உதவும்
5
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்