कब्ज से छुटकारा पाने के 5 सबसे आसान तरीके ! डाइजेशन कर देंगे दुरुस्त

आज के जमाने में बड़ी संख्या में लोग कब्ज यानी कॉन्स्टिपेशन से परेशान हैं.

आमतौर पर लोग कब्ज को पेट साफ न होने की परेशानी मान लेते हैं.

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कुछ नेचुरल तरीके बेहद असरदार हो सकते हैं.

कॉन्स्टिपेशन से राहत पाने के लिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.

फाइबर से भरपूर फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का खूब सेवन करें.

रोजाना एक्सरसाइज करने से भी कब्ज से काफी हद तक राहत मिल सकती है.

गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से आपका पेट अच्छी तरह साफ हो सकता है.

नारियल तेल या जैतून के तेल का सेवन करने से कब्ज से राहत मिलती है.

अपने स्ट्रेस को मैनेज करने से आपको कॉन्स्टिपेशन से निजात मिल सकती है.

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