காலை உணவு என்பது ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான உணவு ஆகும். ஒருவர் ஏன் காலை உணவை தவிர்க்கக்கூடாது என்பதற்கான 5 காரணங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடில்....
காலை உணவு உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் பெரிய ஏற்ற இறக்கங்களை தடுக்கிறது. உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அடுத்த உணவு வரை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் தேவையற்ற சிற்றுண்டி மற்றும் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது
1
காலை உணவு இல்லாமல் மூளை மந்தமாக உணர்கிறது மற்றும் தேவையான குளுக்கோஸைப் பெறாததால் கவனம் செலுத்த முடியாது. காலை உணவு மூளை சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது
2
வெறும் வயிற்றில் 8-10 மணி நேரம் தூங்கிய பிறகு எழுந்திருப்பது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். காலை உணவு நீங்கள் இழந்த ஆற்றலை நிரப்புகிறது மற்றும் குறைந்தது மதிய உணவு வரை உங்கள் வயிறு நிறைந்திருக்கும்
3
காலை உணவு ஒருவர் நாள் முழுவதும் சிறந்த உணவைத் தேர்வு செய்ய உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் செயல்படுவதை விட முழு வயிற்றில் செயல்படுவது ஆரோக்கியமானது
4
காலை உணவு உங்கள் நாட்களில் நிறைய ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது. காலை உணவை சாப்பிடுபவர்கள், சாப்பிடாதவர்களை விட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை சந்திப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்
5