किडनी स्टोन से बचाएंगे ये 5 बेहद आसान तरीके, सेहत भी होगी चकाचक

आज के दौर में बड़ी संख्या में लोग किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं.

कई बार शरीर के डिसॉल्व मिनरल किडनी से फ्लश आउट नहीं हो पाते हैं.

धीरे-धीरे ये मिनरल्स किडनी में इकट्ठा होकर स्टोन बनाने लगते हैं.

कुछ आसान तरीकों को अपनाकर किडनी स्टोन से बचाव किया जा सकता है.

किडनी स्टोन से बचने के लिए रोज 2.5 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.

लोगों को नमक का सेवन कम करना चाहिए और हेल्दी डाइट लेनी चाहिए.

डाइट में कैल्शियम और ऑक्सलेट रिच फूड्स संतुलित मात्रा में ही लें.

रेगुलर एक्सरसाइज करने से किडनी स्टोन से बचाव करने में मदद मिलती है.

अगर कोई परेशानी हो, तो डॉक्टर से मिलकर अपनी जांच करवानी चाहिए.

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