நரம்புகள் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். இவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை மிகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்
உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல நரம்புகள் உதவுகின்றன
நரம்புகள் வலுப்பெற உதவும் 5 சூப்பர் உணவுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில் உள்ளன...
பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு உள்ளது. இவை அனைத்தும் நரம்புகளைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன
1
குயினோவாவில் உள்ள ஃபோலேட், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி6 ஆகியவை நரம்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது
2
சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நரம்புகளை சேதமடையாமல் பாதுகாக்கும்
3
இந்த காய்கறிகளில் வைட்டமின் பி நிறைந்துள்ளது. நரம்பு பாதிப்புகளை சரிசெய்ய இவை தேவைப்படுகின்றன
4
இதிலுள்ள அந்தோசயினின்கள் உங்கள் நரம்புகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகும்
5
சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்கள் இந்த 5 பழங்களை பயப்படாமல் தாராளமாக சாப்பிடலாம்.!