முருங்கை மரத்தின் இலைகள், சாறு, எண்ணெய், வேர், பட்டை, விதைகள், காய் மற்றும் பூக்கள் மருத்துவ குணம் கொண்டவை
உங்கள் அன்றாட உணவில் முருங்கை இலைகளைச் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் 5 ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
முருங்கை இலைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி1, பி2, பி3, பி6 மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளன. அவை மெக்னீசியம், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகத்தையும் கொண்டிருக்கின்றன
முருங்கை இலையில் உள்ள அதிக இரும்புச் சத்து ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்தவும் சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும்
முருங்கை இலைகளில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது
முருங்கை இலைகளில் கால்சியம் மற்றும் புரதம் உள்ளது. இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது
முருங்கை இலையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகமாக இருப்பதால் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்