ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ.
ਪੈਨਕੇਕ ਰਿਫਾਇੰਡ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੇ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਬੇਕਨ, ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਹੈਮ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਚੇਤਾਵਨੀ! ਇਹ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਲਵੇ ਦੀ ਕਟੋਰੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇਸੀ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕੌਣ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰਾਠੇ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਿਓ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।