डायबिटीज में निश्चिंत होकर खाइए ये 5 सब्जियां, नहीं बढ़ेगा ब्‍लड शुगर लेवल

आजीवन साथ चलने वाली डायबिटीज की बीमारी से पीड़ितों की फेहरिस्त लंबी है.

[{"selector":"#anim-9cad274e-d858-43f3-8929-bee5b8868351 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

यह खत्म तो नहीं हो सकती, पर खानपान से कंट्रोल किया जा सकता है.

[{"selector":"#anim-992a0650-9452-4f8b-89fc-a4d18306a8c1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कुछ हरी सब्जियां अधिक कारगर हैं.

[{"selector":"#anim-e06c73fc-073d-47b6-a103-6beae820d00f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

हेल्थलाइन के मुताबिक, शुगर लेवल तेजी से घटाने में कद्दू असरदार है.

[{"selector":"#anim-af39464e-2e61-4e97-8450-015622943e52 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

कद्दू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और जिंक जैसे तत्व इंसुलिन बढ़ाने मददगार हैं.

[{"selector":"#anim-6c0ecd2d-cddc-47f0-887a-68af96f6dbec [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

एंटीऑक्‍सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर बैंगन इंसुलिन को बढ़ा सकता है.

[{"selector":"#anim-c5e4fc86-01cd-42d4-a530-16e3eb8a24e2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

गूदेदार सब्‍जियों में शुमार तोरई इंसुलिन के कार्य को सक्रिय कर सकती है.

[{"selector":"#anim-d694ea40-9d61-439a-89f0-b0a40d78023b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

फाइबर से भरपूर भिंडी शुगर के मरीजों के लिए अधिक फायदेमंद मानी जाती है.

[{"selector":"#anim-1774b6fa-fa53-4ab2-8c2e-7c902e44ef00 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

डायबिटीज हो या वजन घटाना हो लौकी की सब्‍जी दोनों में ही फायदेमंद है.

[{"selector":"#anim-37b92c92-465b-4311-82f0-16a5585915d5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

क्लिक

[{"selector":"#anim-16ee1862-76b5-49a2-9429-d4d7362f2895","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ee17af9-c732-4130-b162-772dc5d0926f","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.94674%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]