பிரதானமான தென்னிந்திய வீடுகளில் உண்ணப்படும் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்று முருங்கை
உங்கள் உணவில் முருங்கையை சேர்க்க 5 வழிகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில் உள்ளன...
கசூரி மேத்தி, மாவு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றுடன் முருங்கையின் நன்மை இந்த சப்பாத்தியை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாக மாற்றுகிறது
1
சீரகம், ஓமம், எள் உள்ளிட்ட உங்களுக்குப் பிடித்த அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் முருங்கை இலைகளுடன் கலந்து மாவுடன் சேர்த்து எண்ணெயில் பொரித்தெடுக்கவும்
2
முருங்கை இலைகளின் சாற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் முருங்கை சூப், மசாலாப் பொருட்களுடன் வேகவைக்கப்பட்டு வடிகட்டிய முருங்கை மற்றும் பருப்புகளின் உண்மையான சுவைகளுடன் செழுமையாகவும், லேசானதாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும்
3
பாரம்பரிய தென்னிந்திய மசாலா கலவை, பருப்பு மற்றும் முருங்கைக்காய்களின் ஆழமான சுவையுடன் தயாரிக்கப்படும் இந்த சாம்பார் செய்முறை செரிமானத்திற்கு சிறந்தது
4
சூடான எண்ணெயில் ஆழமாக வறுத்த பூண்டு, மிளகாய் மற்றும் உளுத்தம்பருப்பு ஆகியவற்றைக் கலந்து முருங்கைப் பூவைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சூப்பர் ரெசிபி
5