ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஆரோக்கியமான உடல் மட்டுமல்ல அமைதியான மனமும் அவசியம்.
தற்போதைய நவீன தலைமுறையின் வேகமான வாழ்க்கை முறையினால் கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை
இவ்வாறான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்பவர்கள் விரைவில் அதனை உணர்ந்து உரிய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்
நீண்ட கால அறியாமை அவர்களின் நரம்பு மண்டலத்தில் நிரந்தர தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்
நீண்ட, பரபரப்பான நாளுக்குப் பிறகு தியானம் செய்வதில் சிறிது நேரம் முதலீடு செய்வதன் மூலம் மக்கள் அமைதியைக் காணலாம்
இசை நிச்சயமாக மனதை அமைதிப்படுத்தும் எனவே உங்களுக்குப் பிடித்தமான ட்யூன்களைக் கேட்கும் தினசரி பழக்கம் நரம்புகளைத் தளர்த்தும்
உங்கள் லேப்டாப் அல்லது மொபைல் திரைகளை நீண்ட நேரம் பார்ப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம். குறிப்பாக இரவில்...
மன அழுத்தத்தை போக்க உடற்பயிற்சி என்பது நன்கு அறியப்பட்ட முறையாகும். தினசரி 30 நிமிட உடற்பயிற்சி விரக்தியை போக்க உதவும்.
உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.