நமது உடலில் பிட்யூட்டரி கிளாண்ட், அட்ரீனல் கிளாண்ட், கயைணம் என பல எண்டோகிரைன் கிளாண்ட்கள் (Endocrine gland) இருக்கின்றன. அவற்றில் தைராய்டு கிளாண்டும் ஒன்று
இது நமது கழுத்துப்பகுதியில் சுவாசக் குழாய்க்கு மேலேயும், பேச்சுக்குழாய்க்கு கீழேயும் இருக்கும். இது ரைட் லோப், லெஃப்ட் லோப், இஸ்துமஸ் என மூன்றாகப் பிரிக்கப்படுகிறது. தைராய்டு கிளாண்டின் முக்கியமான பணி, தைராக்சின் என்ற ஹார்மோனை சுரப்பது
தாயின் கருவறையில் இருக்கும் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியில் தொடங்கி, உணவு செரிமானம், இதய செயல்பாடு என மனித உடல் இயக்கத்திற்கு அடிப்படை இந்த தைராக்சின் ஹார்மோன்
பெரும்பாலானோருக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. இதற்கு முக்கியக் காரணம் அயோடின் குறைபாடு. தைராக்சின் உற்பத்திக்கு அயோடின் சத்து அத்தியாவசியம். இந்த குறைபாட்டை போக்கவே அயோடின் கலந்த உப்பை எடுத்துக்கொள்ளச் சொல்கிறோம்
கழுத்துப் பகுதியில் கட்டி, அதீத உடல்பருமன் ஆகியவற்றுக்கு ஆளானவர்களுக்கு அது தைராய்டு பிரச்னை எனச் சொல்லிக் கேட்டிருப்போம். தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கான 6 சிறந்த உணவுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
சப்ஜா விதைகள் அல்லது துளசி விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கவும் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன
01
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த மாதுளை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியைப் பாதுகாக்கிறது
02
கறிவேப்பிலை தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை சமநிலையில் வைக்க உதவும் கால்சியத்தின் வளமான மூலமாகும்
03
ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் குடலுக்கு நல்லது. மூங் பீன் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சரியான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்
04
அமராந்த் என்பது பசையம் இல்லாத தானியமாகும். இதில் செலினியம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் இது தைராய்டு ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
05
துத்தநாகத்தின் வளமான ஆதாரமான பூசணி விதைகள் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது
06
இது பொதுவான தகவல், இதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நிபுணர்களின் கருத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்