சில முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை போதுமான அளவு நாம் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்
வைட்டமின்கள் முடி உதிர்வைத் தடுக்கின்றன மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. அவை இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகின்றன.
மேலும் வைட்டமின்கள் உச்சந்தலை மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்கின்றன.
புதிய மயிர்க்கால்களை உருவாக்குவதில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முடி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது & அடர்த்தியான வலுவான முடிக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் டி ஏற்கனவே இருக்கும் முடியை முன்கூட்டியே உதிர்வதை தடுக்கிறது, முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
1
உங்கள் உணவில் வைட்டமின் கே சேர்ப்பது ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் கே நிறைந்த கீரை போன்ற உணவுகள் முடியின் வேர்கள் மற்றும் நுண்ணறைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது
2
நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுவும் வளர வைட்டமின் ஏ தேவைப்படுகிறது. இது சரும சுரப்பிகள் செபம் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. உச்சந்தலையில் சுரக்கும் எண்ணெய்ப் பொருள் சருமம் உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்பதமாக்குகிறது அது உலர்ந்து உடைவதைத் தடுக்கிறது
3
வைட்டமின் ஈ என்பது இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலமும் பிளவு முனைகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் உங்கள் தலைமுடிக்கு பெரிதும் பயனளிக்கிறது.
4
வைட்டமின் ஈ-யின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்மானத்தைத் தடுக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் மாற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் புரதமான கொலாஜனை வைட்டமின் சி உருவாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் நிரம்பியுள்ளது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
5
பயோட்டின் அல்லது வைட்டமின் பி7 உங்கள் உடலில் உள்ள செல்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. குறைந்த அளவு பயோட்டின் முடி உதிர்தல், தோல் வெடிப்பு மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களை ஏற்படுத்தும்.
6
எனவே, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தானியங்கள், இறைச்சிகள் போன்ற பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம்.