உங்கள் இரத்த சர்க்கரை ஆரோக்கியமான வரம்பைக் காட்டிலும் குறைவாக இருந்தால், அது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். இது பொதுவாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 70 mg/dL க்கும் குறைவாக உள்ளது என்று அர்த்தம்
சோர்வு, வியர்வை, நடுக்கம், மங்கலான பார்வை மற்றும் கவனம் செலுத்த இயலாமை ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளில் அடங்கும்
இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக உள்ளவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய 6 உணவுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
உலர் திராட்சை சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும். இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் கொண்டுள்ளது
1
ஒருவருக்கு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்தால் வாழைப்பழம் போன்ற கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள சிற்றுண்டியை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்
2
தேன் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 55 mg/dL க்கும் குறைவாக இருந்தால் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியது தேன் தான்
3
ஆப்பிள் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த சிற்றுண்டியாக உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது
4
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 55-70 mg/dL ஆக இருந்தால் நீங்கள் திராட்சை சாப்பிடலாம். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தேவையான அளவு உயர்த்தும்
5
ப்ரூனே உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. ஆனால் இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை தொடர்ந்து அதிகரிக்காது
6
இந்த 6 உணவுகளை தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.!