बुढ़ापे में भी जवानी जैसी आंखों की रोशनी रखने के लिए खाएं ये 6 फूड..!
आंख शरीर के सबसे जरूरी और नाजुक अंगों में से एक हैं.
ये किसी भी व्यक्ति की जिंदगी के लिए बेहद अहम हैं.
इसलिए बढ़ती उम्र के साथ भी आंखों का हेल्दी रहना जरूरी है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, कुछ फूड्स आंखों का खास ख्याल रखते हैं.
आंखों के लिए मछली का सेवन लाभकारी माना जाता है.
अखरोट, काजू, मूंगफली का सेवन आंखों को हेल्दी बनाता.
अलसी, चिया सीड्स खाने से आंखों की रोशनी ठीक होती.
सिट्रस फ्रूट्स का सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने में असरदार हैं.
गाजर, अंडा, पर्याप्त पानी पीने से आंखें हेल्दी रह सकती हैं.
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