சியா விதைகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றின் சீரான கலவையின் காரணமாக ஒரு நிலையான ஆற்றலை வழங்குகிறது
1
சியா விதைகளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, நீங்கள் முழுதாக உணரவும், ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும், எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது
2
சியா விதைகளில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்
3
சியா விதைகள் தங்கள் எடையை பல மடங்கு தண்ணீரில் உறிஞ்சும். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உகந்த உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது
4
சியா விதைகள் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். இது மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது
5
சியா விதைகள் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உட்பட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாகும்
6
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்