அத்திப்பழங்கள் மல்பெரி குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஃபிகஸ் மரத்தின் பழங்கள். அவை மென்மையான மற்றும் மெல்லிய அமைப்புடன் தனித்துவமான இனிப்பு சுவை கொண்டவை
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த குளிர்கால பழமான அத்திப்பழங்களை குளிர்காலத்தில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 6 நன்மைகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
அத்திப்பழங்கள், குறிப்பாக பழுத்தவை அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட பாலிபினால்கள் எனப்படும் பாதுகாப்பு தாவர கலவைகள் நிறைந்தவை. மற்ற இரசாயனங்களுடன் ஆக்ஸிஜன் வினைபுரிவதைத் தடுக்க அவை உதவுகின்றன
01
சோடியம் (உப்பு) அதிகமாக உட்கொள்வது பொட்டாசியம் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். அத்திப்பழம் இயற்கையாகவே பொட்டாசியம் அளவை அதிகரித்து இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
02
அத்திப்பழங்களில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் இயற்கை மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. அவை குடலுக்கு ஊட்டமளித்து, குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளித்து ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை மேம்படுத்துகின்றன
03
இயற்கையாகவே நார்ச்சத்து கொண்ட அத்திப்பழம் உங்கள் உணவின் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு வகையில் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் முழுமை உணர்வை அளிக்கின்றன மற்றும் பசியைக் குறைக்கின்றன
04
அத்திப்பழம் வைட்டமின் சி & ஏ மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அருமையான ஆதாரமாகும். சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற குளிர்கால நோய்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன
05
அத்திப்பழத்தில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது எலும்புகளுக்கு ஏற்ற கனிமங்களின் நல்ல மூலமாகும். அவை எலும்புகளுக்கு நல்ல ஆதரவை வழங்குவதோடு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன
06
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்