ہائی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لئے 6 صحت مند تجاویز

[{"selector":"#anim-90a4bd2c-f65e-4fb0-89d3-f4380878969c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-45879770-9fea-45a7-a08e-28a6b66b9da9","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹ لینا

[{"selector":"#anim-fb1e7de7-6941-433b-a50d-d0804057eb9c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-972b87d1-9dc0-469f-a3c7-5f8c38849c7a","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ادویاتی پودوں اور مصالحوں جیسے دار چینی، میتھی، ہلدی اور گاجر کو غذا میں یا سپلیمنٹ کے طور پر شامل کرنے سے ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-2085abec-ad91-4677-97fe-fcea7c3be339","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f768f808-4471-4a53-9ff7-55733ea4dead","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کرنا ضروری ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی حرکات انسولین کی حساسیت میں اضافہ کرتی ہیں اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-a906fb26-da4a-4b41-8125-3e06e251028c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4571f9e6-d777-4a87-9e59-62c91accac1d","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

اپنے روزمرہ کے معمولات میں تناؤ کو کم کرنے کی تکنیک سیکھیں۔ جیسے مراقبہ، لمبی سانس لینے کی مشقیں یا یوگا۔

[{"selector":"#anim-b802ac56-7ce3-4a94-8003-f048b6c18f3d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-652d2df8-fd5a-4db0-9b56-ba8066e4cc22","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

صحت مند غذا

[{"selector":"#anim-e7b270fd-5e63-483e-80f5-a8a6a5375845","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aadcef53-1778-45d0-a72e-9feb914a883c","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

اگر آپ ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہیں تو پھل، سبزیاں، پورے اناج، پتلی پروٹین اور صحت بخش چربی جیسے پورے کھانے کو ترجیح دیں۔

[{"selector":"#anim-44fc7b66-ad60-43cb-b5e7-6ea39f4be723","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e9d4f1c3-2422-4af8-b2e6-46328ee44c53","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

بہت زیادہ پانی پئیں

[{"selector":"#anim-3032d62b-52cd-4a20-a56a-51ae15b663c4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-50cadb16-1094-4d17-b76e-965f8a3e57b5","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

مجموعی صحت اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لئے مناسب ہائیڈریشن کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

[{"selector":"#anim-1a365a68-e3d1-4f07-93d4-0f23cec13f57","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7866988-32d4-4134-902a-5fc25f9f8416","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-58a6bae8-bb23-43e9-89ca-40ab09864b96 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]