பாதாமில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன
பாதாம் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சிறந்த கால்சியம் நிறைந்த உணவு
பாதாம் மரங்கள் பழமையான வளர்ப்பு மரங்கள்
பாதாம் ஒரு நட்ஸ் வகை அல்ல, மாறாக அது ஒரு பழத்தின் விதை
பாதாம் பருப்பை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் 2 வருடங்கள் சேமித்து வைக்கலாம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ அதிக அளவில் இருப்பதே இதற்குக் காரணம்
பாதாம் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கும்