உடலில் போதுமான அளவு வைட்டமின் பி12 இருப்பது முக்கியம்
வைட்டமின் பி12 நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, B12 குறைபாட்டை சில அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணலாம்
நாக்கில் கொப்புளங்கள் தோன்றுவதும் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும்
1
B12 குறைவாக இருக்கும் போது, நாக்கு சிவப்பாக இருக்கும் மற்றும் ஊசி போன்ற குத்துதல் உணர்வு இருக்கும்
2
வைட்டமின் பி12 குறைந்தால் இதயத் துடிப்பு வேகமாகத் துடிக்கத் தொடங்குகிறது
3
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் பாதங்களில் கூச்ச உணர்வு தொடர்ந்து கொண்டே இருக்கும்
4
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் உடலில் மஞ்சள் நிறம் ஏற்படும்
5
B12 இன் குறைபாடு இரத்த சோகை மற்றும் மோசமான நினைவகத்திற்கு வழிவகுக்கும்
6
மாம்பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!