இரவுல நல்ல உறங்குவதற்காக   6 டிப்ஸ் !

நீங்கள் உறங்கச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது ஒரு மணிநேரமாவது உங்கள் திரையில் இருந்து உங்களைத் துண்டித்துக்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் மின்னணு சாதனங்கள் உங்கள் மூளையைத் தூண்டி, தூங்குவதை கடினமாக்கும்.