உலர் பழங்களில் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது மற்றும் குளிர்காலத்தில் அவற்றின் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
அதிகபட்ச பலன்களைப் பெற, ஆயுர்வேதத்தின்படி உலர் பழங்களை உட்கொள்ளும் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில் குறிப்பிட்டுள்ள எளிய வழிகளைப் பின்பற்றவும்...
ஆயுர்வேதம் பருவத்தில் இருக்கும் பழங்கள் மற்றும் உலர் பழங்களை உட்கொள்வதை வலியுறுத்துகிறது. இது நீங்கள் இயற்கையுடன் இணக்கமாக இருப்பதையும் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதையும் உறுதி செய்கிறது
1
ஆயுர்வேதத்தின் படி, உலர் பழங்களை உட்கொள்ளும் நேரம் முக்கியமானது. நட்ஸ்களை காலையிலோ அல்லது மத்தியான சிற்றுண்டியாகவோ உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்
2
ஆயுர்வேதம் உலர்ந்த பழங்களை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து அவற்றின் செரிமானத்தை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறது. ஊறவைப்பது அவற்றை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் கனத்தை குறைக்கிறது. அவை செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது
3
உலர் பழங்களை பால் பொருட்களுடன் இணைக்க வேண்டாம். ஏனெனில் அவை செரிமானத்திற்கு கனமாக இருக்கும். நட்ஸ்களை பால் பொருட்களுடன் இணைப்பது அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் குறைக்கிறது
4
நட்ஸ்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கலோரிகள் அதிகம் என்பதால் அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய கைப்பிடி (சுமார் கால் கப்) ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது
5
உலர் பழங்களை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவது சரியான செரிமானத்திற்கு முக்கியமானது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, சரியான மெல்லுதல் செரிமானத்தின் முதல் படியாகும். ஏனெனில் இது சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்காக உணவை சிறிய பகுதிகளாக உடைக்க உதவுகிறது
6