தானியம் இல்லாத மற்றும் பசையம் இல்லாத மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு மரவள்ளிக்கிழங்கின் வேரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது பசையம் இல்லாத பேக்கிங்கிலும் கெட்டிப்படுத்தும் முகவராகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது
01
கொண்டைக்கடலை மாவு தயாரிக்க அரைத்த கொண்டைக்கடலை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதிக புரதம், பசையம் இல்லாத மாற்றாகும். இது கொண்டைக்கடலை பஜ்ஜி மற்றும் அப்பம் போன்ற பல சுவையான சமையல் வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
02
பழுப்பு அல்லது வெள்ளை அரிசியை பொடியாக்கி அரிசி மாவு தயாரிக்க பயன்படுகிறது. இது ஒரு நெகிழ்வான பசையம் இல்லாத மாற்றாகும். இது பல்வேறு சமையல் வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
03
பிளான்ச் செய்யப்பட்ட பாதாமை நன்றாக அரைத்து பாதாம் மாவு தயாரிக்க பயன்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பசையம் குறைவாக உள்ள கோதுமை மாவுக்கு இது மிகவும் விரும்பப்படும் மாற்றாகும்
04
தேங்காய் மாவு தயாரிக்க கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட மற்றும் உலர்ந்த தேங்காய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நிறைய ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் பசையம் இல்லாதது
05
பக்வீட் பசையம் இல்லாதது. சோபா நூடுல்ஸ், கிளாசிக் பான்கேக்குகள் மற்றும் பிற வேகவைத்த பொருட்கள் அனைத்தையும் பக்வீட் மாவில் செய்யலாம்
06
இது நார்ச்சத்து நிரம்பிய மற்றும் பேக்கிங்கில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வாகும். உங்களிடம் பசையம் உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஓட்ஸ் மாவு பசையம் இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்
07