आंखों की रोशनी बढ़ानी है तो खाएं 7 फूड
किसी भी व्यक्ति की जिंदगी में आंखें बेहद अहम होती है.
बढ़ती उम्र के साथ भी आंखों का हेल्दी रहना जरूरी होता
है.
मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक कुछ फूड्स आंखें हेल्दी रखते
हैं.
आँखों की सेहत के लिए लाभकारी होता है मछली का सेवन.
अखरोट, काजू, मूंगफली का सेवन आंखों को हेल्दी बनाता
है.
अलसी, चिया सीड्स खाने से आंखों की रोशनी होगी बेहतर.
सिट्रस फ्रूट्स का सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने में है
मददगार.
हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आंखों की सेहत दुरुस्त रहती है
.
गाजर, अंडा, पर्याप्त पानी पीकर आंखों को रख सकते हैं हेल्दी.
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