மொபைல் போன்கள், மடிக்கணினிகள், தொலைக்காட்சிகள் மற்றும் பிற சாதனங்கள் நம் வாழ்வின் ஒருங்கிணைந்த பகுதிகளாகிவிட்டன. இந்த அதிகரித்த நம்பகத்தன்மை நம் கண்களை தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படுத்தியுள்ளது
LED-TFT திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் இயற்கைக்கு மாறான ஒளி நம் கண்களை கஷ்டப்படுத்துவது மட்டுமின்றி பிட்யூட்டரி ஹார்மோன்கள் & நரம்பியக்கடத்திகளையும் சீர்குலைத்து, நமது தூக்க சுழற்சியை கணிசமாக பாதிக்கிறது
இது, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை தடுக்கிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால், ஆயுர்வேதம் நமது கண்களை வளர்ப்பதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் ஒரு பொக்கிஷத்தை வழங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா.?
அது சரியான கவனிப்பு, குளிர்ச்சி மற்றும் உயவு ஆகியவற்றைத் தேவைப்படும் பித்த தோஷத்தின் இடமாகக் கருதுகிறது
தினமும் காலையில் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கண்களைத் கழுவுவது உங்கள் பார்வைக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இந்த நடைமுறை கண்களில் சேரும் அழுக்குகளை அகற்ற உதவுகிறது
1
கண்களுக்கான வழக்கமான அழகு சாதனப் பொருட்களான ஐலைனர், காஜல், மஸ்காரா போன்றவை கடுமையான இரசாயனங்கள் நிறைந்தவை. உங்கள் கண்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாமல் இருக்க, ஆயுர்வேத காஜல் / மருத்துவ ஐலைனரைப் பயன்படுத்தவும்
2
உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கண்ணீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுவதற்கு கண் தசைகளை தளர்த்துகிறது. தேங்காய் எண்ணெய் / அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்யலாம்
3
உங்கள் உள்ளங்கைகளை 10 விநாடிகள் விறுவிறுப்பாகத் தேய்க்கவும், பின்னர் அவற்றை உங்கள் மூடிய கண்களின் மேல் மெதுவாகக் கப் செய்யவும். கண் இமைகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்காமல் கவனமாக இருங்கள். இந்த நிலையில் 2-3 நிமிடங்கள் ஆழ்ந்து சுவாசிக்கவும். இது கண் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் மற்றும் மிகவும் தேவையான இடைவெளியை வழங்கும்
4
வெளியில் இருக்கும்போது, சூரியக் கதிர்கள் நேரடியாக கண்களில் படாமல் இருக்க நிழலில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியில் இருக்க வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் தொப்பி அல்லது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியலாம்
5
பித்த தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தவும், கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உணவில் குளிர்ச்சியான & ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளான வெள்ளரிகள், தேங்காய் தண்ணீர், இலை கீரைகள், திராட்சை & முலாம்பழம் போன்ற இனிப்பு பழங்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
6
ஒரு டீஸ்பூன் திரிபலா பொடியை தண்ணீரில் கலந்து தேநீர் தயாரிக்கவும். பின் ஆறவைத்து வடிகட்டி வைக்கவும். இப்போது, உலர்ந்த கண்கள், சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைப் போக்க 5-7 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கண் குளியல் கோப்பையில் குளிர்ந்த இந்த கரைசலைப் பயன்படுத்தவும்
7
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள அறிவுரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் பொதுவான தகவல் மட்டுமே. தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக அல்ல
இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்க உதவும் 6 பானங்கள்.!