ఎముక సాంద్రతను నిర్మించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది
ఇది ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి,ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
అధిక-ప్రభావ వ్యాయామాలతో పోలిస్తే ఇది కీళ్లపై సున్నితంగా ఉంటుంది, గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ప్రతిరోజూ 10 వేల అడుగులు నడవడం సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దోహదం చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.