by aMAN kUMAR | OCT 29, 2024
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Almonds सबसे अच्छे Dry Fruit में से एक है। इसमें Vitamin E की मात्रा अधिक होती है, जो प्रोटीन सेल को मजबूत करता है।
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Walnuts या अखरोट में Omega-3 Acid की भरमार होती है, जो Infection से आपको बचाता है।
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किशमिश सर्दियों के लिए एक अच्छा सप्लीमेंट है। इसमें Antioxidants होते हैं जो आपके इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
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काजू को ऊर्जा का भंडार कहा जाता है। इसका स्वाद तो अच्छा होता ही है, ये आपकी प्रतिरक्षा तंत्र को भी मजबूत करता है।
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Dried Apricots पाचन को सही करने के साथ ही खून में कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।
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क्रैनबेरी बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण के बचाता है। साथ ये इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करता है।
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खजूर को खाने से जहां आपको काफी सारी ऊर्जा मिलती है, वहीं ये सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है।
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