கோகோவில் ஃபிளவனோல் எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளன இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது
1
பீட்டா-குளுக்கன்ஸ் எனப்படும் ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளதால் இது குடலில் ஒரு ஜெல் போன்ற அடுக்கை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது
2
கீரையின் நார்ச்சத்து உடல் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இது உயர்ந்த கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது
3
கிரீன் டீ மொத்த மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் அதில் கேட்டசின்கள் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உள்ளன
4
பெர்ரிகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம். குறிப்பாக, அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் பெர்ரிகளில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது
5
தக்காளியில் அதிகம் உள்ள லைகோபீன் என்ற பொருள் உயர்ந்த கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது
6
LDL கொழுப்பைக் குறைக்கும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால் பாதாம் பால் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான பால் அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்...