பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கை வழிகள் இந்த உலர் பழங்கள் அல்லது பருப்பு வகைகள் சிலவற்றை தினமும் உட்கொள்வது அடங்கும்
உங்கள் கண் பார்வையை மேம்படுத்த உதவும் 7 உலர் பழங்கள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
ஆப்ரிகாட்கள் குறிப்பாக கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை அடங்கியுள்ளன
01
வால்நட்ஸில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இவை ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு அவசியமானவை
02
திராட்சையில் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கண்களில் உள்ள செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்
03
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது
04
ஆல்பக்கோடா பழம் வைட்டமின் ஏ இன் நல்ல மூலமாகும். இது நல்ல பார்வைக்கு அவசியம்
05
பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம், கந்தகம், இரும்பு, பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, பி6, புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன
06
முந்திரி பருப்பில் ஜீயாக்சாந்தின் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. இது கண்பார்வையை மேம்படுத்த உதவும்
07
இது பொதுவான தகவல், இதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நிபுணர்களின் கருத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்