சில அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் நம் உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையைக் குறைக்கின்றன
இரவு 9 மணிக்குப் பிறகு இரவு உணவை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
தாமதமாக தூங்குவது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது
ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளை செய்வதால் கடுமையான மன அழுத்த நிலைகளை உருவாக்கும் மற்றும் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்
இரவு தாமதமாக சாப்பிடுவது நீரிழிவு, இதய நோய்கள் போன்றவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு தசைகள் மற்றும் உடல் சோர்வை ஏற்படுத்தும்
நீரேற்றமாக இருப்பது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்ளாமல் இருப்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
சரியான பசியின்றி சாப்பிடுவது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, செரிமானத்தையும் பாதிக்கிறது