கல்லீரல் ஒரு அத்தியாவசிய உறுப்பு மற்றும் உடலில் பித்த சாறு உற்பத்தி, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துதல் போன்ற பல செயல்பாடுகளை செய்கிறது
இந்த உறுப்பு பல்பணியாளர். எனவே, அதன் திறன்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுத்துவதை உறுதி செய்வது அவசியம். கல்லீரலை சுத்தம் செய்யும் 7 உணவுகளை தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
இது செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகளுக்கு பெயர் பெற்றது
1
இது செரிமான நொதி மற்றும் கல்லீரல் நொதிகளின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை நன்றாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது
2
இது அர்ஜினைன் எனப்படும் அமினோ அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும். இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது
3
இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. இது கல்லீரல் செல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது
4
எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் சக்தி வாய்ந்தவை
5
கீரை, கடுகு கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளில் பல்வேறு சுத்தப்படுத்தும் கலவைகள் உள்ளன
6
கல்லீரலை ஆதரிப்பதற்கும் கல்லீரல் நொதிகளை செயல்படுத்துவதற்கும் அவசியமான சில சல்பர் கலவைகள் இதில் உள்ளன. அவை உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும்
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்