ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ 7 ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਫਾਇਦੇ !
ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 2% ਹੈਲਥੀ ਫੈਟ, 122 ਕੈਲੋਰੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰ
ਦੇ ਹਨ।
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉ
ਂਦਾ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜ
ਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ
ਫੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ2 ਅਤੇ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹ
ੈ।