سبز پھلیاں کھانے کے 7 فائدے
سبز پھلیاں کھانے کے بہت سےفائدے ہے۔
پھلیاں ہاضمے میں مدد کرتی ہیں، قبض کی روک تھام کرتی ہیں،
اور معدے کو صحت مند رکھتی ہیں
پھلیوں کا استعمال کولیسٹرول کی سطح کو کم کرسکتا ہے ، جس س
ے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
پھلیوں میں گلائسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے ، جو ذیابیطس کو منظ
م کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ان کا اعلی فائبر مواد تسکین کو فروغ دیتا ہے ، زیادہ کھانے
کو کم کرتا ہے اور اس طرح وزن کے انتظام میں حصہ ڈالتا ہے۔
پھلیاں ایک بہترین پودوں پر مبنی پروٹین ہیں، جو پٹھوں کی مرمت اور نشوونما کے لئے ضروری ہیں۔
ان میں اینٹی آکسائیڈنٹس ہوتے ہیں جو فری ریڈیکلز کا مقابلہ
کرتے ہیں ، خلیوں کے نقصان کو کم کرتے ہیں۔
پھلیاں توانائی اور ہڈیوں کی صحت کے لئے آئرن ، میگنیشیم او
ر پوٹاشیم فراہم کرتی ہیں۔
مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے
لنک