ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਭੂਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ
7 ਲਾਭ
ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਭੂਕਾਂ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਭੂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰ
ੋਕਦਾ ਹੈ।
ਭੂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲੀਸਿਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹ
ੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਭੂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪ
ੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਭੂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸ
ਕਦੇ ਹਨ।
ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਇਹ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ
ਦੇ ਹਨ।