சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கலோரிகள் நிறைந்ததாக இருக்கும். இத்தகைய பொருட்கள் உயர்ந்த உள்ளுறுப்பு கொழுப்புடன் தொடர்புடையவை
காலப்போக்கில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்
01
பல ஆய்வுகள் சர்க்கரை பானங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று பரிந்துரைத்துள்ளன
02
சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இதய நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்
03
சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையைக் குறைப்பது உங்கள் சருமத்தை வயதானதிலிருந்து மெதுவாக்க உதவும்
04
சர்க்கரையை குறைத்தால் பற்களை பாதுகாக்கலாம்
05
கல்லீரல் பிரக்டோஸை உடைக்கிறது. ஆனால், அதிகப்படியான பிரக்டோஸ் (சர்க்கரை) கொழுப்பாக மாறும்
06
சர்க்கரையை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது எடையைக் குறைக்க உதவும். புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவை நீங்கள் சேர்க்கலாம்
07
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்