உருளைக்கிழங்கு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது. இது குளிர்கால நடவடிக்கைகள் மற்றும் வெப்பத்திற்கு நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது
1
உருளைக்கிழங்கு ஒரு செலவு குறைந்த ஊட்டச்சத்து விருப்பமாகும். இது குளிர்கால ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது
2
உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி உள்ளது. குளிர்கால குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது
3
வறுவல் போன்ற சூடான உருளைக்கிழங்கு உணவுகள் குளிர்காலத்தில் ஆறுதலையும் திருப்தியையும் அளிக்கின்றன
4
உருளைக்கிழங்கில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
5
உருளைக்கிழங்கில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க ஏற்றது
6
உருளைக்கிழங்கில் உள்ள வைட்டமின் மற்றும் மினரல் உள்ளடக்கம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்தை வறட்சியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்